Februari 2023 De maand van de tenniselleboog / tennisarm
Wil jij gebruik maken van een gratis consult? dat kan, meld je aan door te bellen met 0416-392974 of email naar administratie@bruysend.nl
Het consult duurt een kwartier. Na afloop krijg je oefeningen en tips mee.
op 16-2-2023 om 18.30 uur in Sportcentrum Hank (Rietwerfplantsoen 14)
op 21-2-2023 om 18.30 uur in Dussen (Nieuwe Steeg 12)
De tennisarm/ elleboog, epicondylitis lateralis, komt niet alleen bij tennissers voor. Het wordt een tennisarm of tenniselleboog genoemd omdat het vanwege de backhandbeweging bij tennis zodanig spanning op de spieren en pezen van de elleboog brengt dat er klachten aan de polsstrekkers (polsextensoren) kunnen ontstaan. Er zijn verschillende andere herhalende bewegingen, zoals schilderen, zagen of computerwerk, waarbij een tenniselleboog kan ontstaan.
Wat is een tennisarm? Dit is een geïrriteerde buitenkant van de elleboog, de knobel waar de onderarmspieren aanhechten is pijnlijk.
Die pijnlijke spieren komen waarschijnlijk doordat u te veel heeft gedaan met uw onderarm spieren, deze zijn overbelast. Een overbelaste spier geeft pijn, dit is o.a. een verdedigingsmechanisme van de spier om je te laten stoppen met hetgeen de overbelasting veroorzaakt.
Wie hebben de grootse kans op een tennisarm? Mensen tussen de 30 en 50 jaar die veel dezelfde bewegingen maken.